清明梦官网梦，是我们每个人最熟悉又最陌生的陪伴。它的变幻莫测，足可超越我们所有的想象。它有时是儿时的欢乐，斯乐可追忆；它有时凝魂销一捻，化穿花蝶；
有时因为一个梦令你开怀，有时也是因为梦令你沮丧甚至恐惧……对梦的各种体验在此不胜枚举。
今天小编想认真地和你聊聊“梦”。
一、白天不懂夜的“梦”吗？
白天我们的活动，当然包括思想活动，我们大都会认为“有意识”，那晚上我们的梦是什么呢？
从心理学角度来说，梦是潜意识的作用结果。白天的我们好像是戴了一副面具吧？我们有各种束缚，有文化的，法律的，地域的，生活习惯的种种“限制”，但我们大多数人对梦的体验是：在梦中，我们更多的是超越白天的自己，潜意识里的很多信息跑出来了。
从大脑神经学的角度来说，白天我们清醒的时候是用前面的大脑，是有逻辑性的，也有很多对与不对，道德与否等很多东西；晚上我们做梦的时候是用后面的大脑。
如果表意识和潜意识是一枚硬币的两面，那我们的梦就该是潜意识的具象。因为梦境不是随便反映出来的，梦里有很多很深的东西是我们表意识想象不到、意识不到的，是潜意识的反映，有可能真相在梦里。
一般来说，表意识与潜意识是需要沟通，才能更多地了解潜意识。这好比弗洛伊德关
于意识的冰山理论。白天表意识活跃，而潜意识信息无法表达。夜晚，表意识关闭，大量的
潜意识信息就会活跃，并在梦里显现。
有时我们会感觉自己的梦超越时空，好像预知了我们的未来。在现实中，我们会因为
遇到一个人，到过的一个场所，感觉倍加舒适和熟悉，有似曾相识梦归来的感受，印证了当
初的一摸一样的梦。
二、寻找“梦”里的清明
大多数人会觉得直接意识到自己在做梦很难。的确，我们夜晚做的梦大多可以叫做“普通梦”或“夜梦”，它是没有意识的，也可以说是说我们没有意识到我们的梦。
还有一种梦是有意识的或者说是智慧的梦，也是我们常说的“清明梦”。所谓清明梦(Lucid Dreaming),是指人在做梦时能保持清醒的状态。也就是说，在“清明梦”的状态下，梦者可以拥有清醒的思考和记忆能力，而且明白自己身处梦境。
那怎样才能将现实的意识带到梦中练习”清明梦”？
答案是肯定的：就是通过保持练习的习惯和我们的梦产生链接。通过这种链接，我们知道梦
大概是什么样子，除了某些明显的例外，这些例外违反了我们对现实世界运转的理解外。
当我们不断明白自己梦境特征，归集并分析自己梦中的元素，以期了解我们的梦境。
三、留下一段可追忆的“梦境”
除了要良好的睡眠时间安排，还有就是要培养我们良好的梦境回忆。
培养梦境回忆能力的过程，有时会非常缓慢。只要你每晚至少记住一个梦境，你就已经准备好可以尝试“清明梦”了。
好像有一块梦境的橡皮擦，会擦去让梦境中的经历，这比清醒时的经历还要难以回忆。
所以，请务必在梦刚醒时分，立刻写下关于自己梦境的关键词：
1）在页首写上日期，在日期下记录梦境；
2）我们不需要写出一篇流畅优雅的文字，梦境日记中可以描述影像、人物外貌、声音和气味等；
3）情绪反应是梦境世界的重要线索。记录下我们在梦中的感受；
4）记下梦中任何不寻常的事，在现实生活中永远不会发生的事。
为了更好的记录梦境，当第二天早上醒来时，请不要立即睁眼起床，而要继续保持闭目，试着在脑海中回想一下你的梦。也许只能想到梦的最后一段，这时应该继续追溯那之前所梦到的内容，然后用你的方式（写、画或者录音）立刻把梦中的关键词记下来，等有时间再把具体的内容写下来。
在记录梦境的过程中你会逐步体会梦的内容体现了你的潜意识，通过每天的录自己的梦境的练习，可以帮助我们了解自己，可以提高知觉能力，提高记忆力以及思维的敏锐力。
很多时候我们可以通过梦来准备自己，透过我们的梦深入了解我们自己的一体两面。
春去秋来，岁月如流，光景如昨。当我们有意识去了解自己的梦，生命中躺着的三分之一时
光，说不定会让我们的人生开挂呢？
让梦见证吧！
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