睡梦瑜伽丨关于睡梦瑜伽（睡眠瑜伽）经典十问十答

1、问：何谓睡梦瑜珈？

答：睡梦瑜珈是一种利用睡梦来修炼，在梦中成就的心灵瑜珈。它是一种非常古老而密传的无上瑜珈(藏密瑜珈分为四部，从初级到高级依次为：事部、行部、瑜珈部和无上瑜珈部。无上瑜珈属于最高层次)。

睡梦瑜珈博大精深，但又简单易学，它涉及人体的三脉七轮、神经系统、五脏六腑、八识（眼、耳、鼻、舌、身、意、末那识、阿赖耶识）、因果业力、内观禅、潜能开发、心理学和心灵学等，是一门个人身心灵成长的科学。

睡梦瑜珈的重点是深入到意识的最高级：超觉状态（即睡眠定状态，在睡眠中进入禅定状态）。因为只有进入到超觉状态，才可以开发出人体的各种潜能，进而显现自性光明、大彻大悟，超越生命不断轮回的模式，进行生命的变革，创造幸福圆满的人生。

2、问：睡梦瑜珈和其它瑜珈有什么不同？

答：第一，睡梦瑜珈承传于藏密瑜珈的最高层次瑜珈，强调口传心授，很少外传，非常殊胜珍贵；其它坊间的瑜珈，大部分起源于印度，可以普遍的修持与学习。

第二，睡梦瑜珈可以夜间梦中修持，修持到一定境界后，只要入睡便能快速达到禅定境界；其它瑜珈须在白天的清醒状态中修持，修持的方式和时间都不够灵活。

第三，睡梦瑜珈针对人体的三脉七轮、神经系统、五脏六腑、八识（眼、耳、鼻、舌、身、意、末那识、阿赖耶识）、因果业力、内观禅、潜能开发、心理学和心灵学等来做功，并在梦境中从根本上清理、净化或转化八识心田里的业种，转识成智，逐步达到明心见性的觉醒状态。其它心灵瑜珈大多主要针对人体七轮做功，清理和净化人体气脉七轮，疏通人体小宇宙与大宇宙的灵性管道，达到天一合一的境界。

3、问：哪些人适合修习睡梦瑜珈？

答：1、想提升创造力，开启梦想成真、心想事成能力的人。

2、想圆满生命中所有关系，追求健康、富足的生命状态的人。

3、想「脱」梦而出，提升自己的灵性修为，真正想觉醒与成就的人。

4、一直走在灵修路上至今还没有完全突破自我的人。

5、身心灵工作者非常有必要学习，正所谓「都在梦中，如何引路」？

6、需要压缩时间，加速个人生命体验，加速觉醒步伐的人。

4、问：我因为感情、婚姻、事业、人际关系而苦恼着，但这些问题不断的历史重演，这有方法可解决吗？

答：睡梦瑜珈可以一一的解决这样的问题。你事业上、生活上或感情上的问题，都是你的八识心田所创化出来的果的现象。有果必有因，因就是八识心田里的心灵种子。我们可以通过睡梦瑜珈，用净梦法和变梦法的方式来消除因果业力。在修持中，深入八识，这时，八识心田中业的种子往往会以梦的形式幻现出来。用净化梦境的方式来将这些梦境净化掉，也就是净化了八识心田中业的种子。或以转变梦境的方式，将梦境转变，实际上就是转变了八识心田中的业种，达到消除业力的目的。当因被清除了果自然会改善，一切当然就如你心愿，心想事成~

5、问：睡梦瑜珈对疾病有效果吗？是否可以通过睡梦瑜珈诊疗疾病？

答：睡梦瑜珈里面有专门的睡梦疗法。睡梦疗法的初级功法有哄字明点法和请师疗法。睡梦疗法的高级功法，主要是应用净梦法和变梦法，就可以达到治疗的目的。

6、问：修习睡梦瑜珈要占用多少时间？因为我的工作很繁忙！

答：睡梦瑜珈比现在社会上流行的任何一种瑜珈都更适合现代人修炼。

现代人因为工作繁忙、时间紧迫，生活紧张，很少能抽出一段完整的时间来练瑜珈，即使很热心学习，但学会之后很容易一曝十寒，无法持之以恒。睡梦瑜珈则不同，只要善用睡梦时间就可以了，无须另花时间，每个人都要睡觉，每个人都方便练习睡梦瑜珈。无论你有多忙，都不会影响到你修习睡梦瑜珈的时间和效果。反而是修炼睡梦瑜珈，会极大的提升你的精力和创造力，让身心更活力与健康，同时提升你的工作效率，让你生命的各个部分更加和谐与平衡发展。

7、问：睡梦瑜珈能给我们的生命带来什么？

答：修持睡梦瑜珈，将给我们的生命带来新的飞跃！

「睡梦瑜珈」——让你自然入梦，梦中开启心想事成、梦想成真的能力，是创造富足和丰盛人生的最佳工具。

「睡梦瑜珈」——有效改善我们的身体、净化心灵、提高创造力，改善事业、家庭和人际关系。

「睡梦瑜珈」——化睡眠为修行，让白天修持与夜间修持的「觉知」与「净境」相续，成为梦里梦外的真正觉者！

「睡梦瑜珈」——净化八识心田的业种，疗愈身心灵，逐步明心见性，成为大智慧的觉者！

8、 问：修习睡梦瑜珈的最终目的是什么？

答：意识具有四种状态,即清醒、作梦、深睡和超觉状态。前三种状态，为个体的小我，第四种状态，为宇宙的大我，也就是禅定所说的入定状态，并且包含了前三种状态，个体的小我和宇宙的大我是一体的、同一的。睡梦瑜珈修持的目的，就是通过各种修持方法，达到超觉状态，也就是通常所说的入定，入三摩地。在这种境界中，个体的小我融于宇宙的大我，达到天人合一、天人相应的境界。在这种境界中，了悟到宇宙人生的真谛，了悟到自身和宇宙乃是合一的本体。这种境界也就是瑜珈的最终目的，“瑜珈”就是“相应”，就是“合一”，就是通过修持达到天人合一、天人相应的境界。

9、问：为什么要超越清醒、作梦、深睡三种状态进入超觉状态？

答：如果不能超越清醒、作梦、深睡三种状态进入超觉状态，人体本有的潜能、灵性就不能彻底地开发出来，就不能达到天人合一的境界，不能彻悟宇宙人生的真谛，不能洞察宇宙的奥秘。

在清醒、作梦、深睡这三种状态中，人和宇宙是对立的，心物也是二元对立。只有通过各种修持的方法，才能通过前三种状态，进入第四种状态。各种修炼气、明点以及观心等各种修持方法，最终目的都是为了达到这种超觉状态——入定，并不是为了修气脉而修气脉，观心而观心。各种修持方法，只是一种达到身心灵合一的方法，也就是达到天人合一的一种入门方法。

10、 问：睡梦瑜珈的内容体系如何？需要修习多少时间？

答：睡梦瑜珈以修炼意识为主，动功为辅；先修最根本的梦观成就法，再练修梦法、睡梦神通开发法、瑜珈四大秘法、提高法等。

关于睡梦瑜珈修持时间的说明：每个人的根基不一样，修习时间当然有快有慢，有长有短，但无论怎么样，只要修持睡梦瑜珈都会获得意想不到的效果。

如果严格按照密传睡梦瑜珈的修持程序，需要经历以下阶段：

在学习「睡梦瑜珈」前，须先反复阅读功理部分至少3天、根本法约5天，到能熟练掌握以后才开始修习基本功；每种基础法「卧姿」修习5天，至少花二十五天才能全部熟练。然后选择一种自己最合适的卧姿，全心学习，同时开始练习动功。

动功也熟习以后，可练「加行法」。接着练入梦法之一，也就是「莲花咒轮法」，约7天，同时阅读修持要决。再观梦法7天，即「红白明点法」。熟练以后继续修「入梦法之二」28天，亦即「红白明点法+融空法」，此为修梦大法中最重要的内容。

若能达到「梦中知梦」的境界，可以接着练习「净梦法」、「变梦法」；或修习睡梦光明定24天。要是达到梦中知梦后，即可自然进入睡眠定，至此可舍弃前面的功法，直接修习睡眠定。

确定能做到睡眠定以后，可试修藏密瑜珈四大秘法。在修「观梦法」的同时，还可以修「提高法」。若身体欠安或慢性疾病者，可以修习「修梦法」时，一起练习「睡梦疗法」。

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