你怎么知道，自己不是身在梦中？

身处梦中不知梦，只缘身在此梦中。

“庄周之梦为蝴蝶，蝴蝶之梦为庄周乎？”哲学家庄子梦见自己变成一只蝴蝶，醒来后心中惘然，分不清蝴蝶和庄周哪个才是真实的自己，由此提出一道千古哲学命题是蝶梦庄周还是庄周梦蝶？

“你怎么知道，自己不是身在梦中？”美国电影导演诺兰向观众正色问道。在全球热映的电影《盗梦空间》，让人们齐齐思考。显而易见，庄子的逻辑和诺兰的逻辑是一致的：“你以为做梦变成了蝴蝶，但岂知道不是蝴蝶做梦变成了你？”

《盗梦空间》中的人可以明确知道自己在做梦，梦中知梦不正是解决庄子困惑的途径吗？只要能知道自己身处梦中，自然就分清了梦与现实！那么我们真的可以梦中知梦么，又该如何去做呢？

盗梦、清醒梦、梦中梦、造梦……《盗梦空间》所讲述的概念玄乎其玄，但每个观众都觉得，这一切有无穷无尽的可能，甚至自己闭上眼睛就可以经历。科学与梦，貌似理性和感性的对立，但从科学的角度，能对梦作出合理的解释。在梦的神奇力量感染下，知名杂志《新科学家》、《福布斯》等都对《盗梦空间》都有过科学的阐释。

做梦的时候，我们能知道自己在做梦吗？

现实是我们确实能“训练”做清醒梦，在《盗梦空间》中盗梦人在进入梦境后依然能保持清醒，以正常的逻辑思考问题——他们甚至会用一个陀螺或一个骰子来验证自己是否在梦中：如果陀螺能停止转动，那证明当事人身处现实世界；如果陀螺不会停下来，那便是身在梦中。这些能确定你是否在做梦的物件被梦控师称作知梦扳机。

能分清现实与梦境，是盗梦人的必备素质。否则，他们如何知道自己神智清醒、目标对象正在做梦，而自己正身处他的梦中？

知道自己在做梦的梦并非虚构，它在科学上被称为“清醒梦或清明梦” (lucid dream)，不少人都有过清醒梦的经历。在这种情况下，睡眠者会意识到自己在做梦，甚至还能控制某些梦境。

有些人可以自如地做清醒梦，而另一些人通过学习也可以完成。要经历“清醒梦”最简单的办法，莫过于训练在入睡时对自己发问说“我正在做梦吗？”德国心理学家托莱就养成习惯，在清醒时自问“我是在做梦吗？”每天白天至少自问十次，入睡之前和睡醒之后更一定要问。据托莱说，在这样练习不满一个月后，就会出现“清醒梦”。

清明梦中，时间会被几何级拉长！

梦中还有一个特点时间流逝会变慢，而且随着梦境深入几何级变慢——如果你在梦中做梦，时间流逝的速度会更慢。譬如5分钟的现实时间等于一小时的梦境时间，而5分钟的梦境时间又等于二级梦境中的一个星期，如此类推。

其实大家可能都有体会，有时候明明觉得做了一个很长的梦，醒来之后发现自己只不过睡了很短的时间。曾有科学研究表明人类做梦的时间实际上很短，有的只有几秒钟，通常也就几分钟。很多人都会有类似“梦中时间变慢”的体验，实际上时间只是我们的一种错觉。我们把自己经历各种事件中的跨度感觉用时间来描述，梦中的事件在时间感觉上的长和短只是一场幻觉。

造成这种错觉的原因之一是，梦境是“闪回式”的，许多毫无联系的场景和事件可以“剪接”在一起，时间可以跳越，地点可以切换。因此人们常常感觉自己做了很长时间的梦。实际上，不是时间变慢了，而是接受信息的速度变快了。譬如，我们在梦中从一条街走到另一条街，在现实世界可能只用了一秒钟。

我们一起造梦吧！

怎么样清明梦是不是很神奇？然而，人人都可以学会控梦，清明梦将带我们走进人类经验的深层，可以促进身心健康发展，也能使我们更敏锐地自觉活着的意义。终有一天清明梦的知识会得到普及，越来越多的人会找到梦境的乐趣！