清明梦官网有什么方法提高知梦率？这是清明梦梦友普遍最关心的问题。
首先要明确一点，做清明梦主要还是依靠梦者自身的清明梦意识。
如果没有清明梦意识，任何辅助方法都是无源之水，所以在使用任何方法的同时都不要忘记提高清明梦意识哦！
下面我们就看几种常用的辅助清明梦的方法：
1、睡眠方式
大量统计数据和实践证明，回笼觉能大幅提高知梦率，是目前辅助知梦最普遍有效的方法。
另外西方清明梦研究者Lynne Levitan声称朝右侧睡的清明梦概率比左侧睡高3倍，目前蚂蚁没有相关统计数据，不能确认此事，从我自身体验看，睡姿并没有太大影响。
2、脑波音乐
双脑同步音乐，源自出体大师门罗研究开发的双脑同步技术（Hemi-Sync），也称门罗音乐。
目的是以声音促进左脑和右脑同时达成一种相似的脑波，诱使梦者进入一种清醒与睡眠之间的状态，提高清明梦出体的概率。
门罗音乐迄今有超过146张专辑，都是用心制作的杰作，需要用双声道耳机听。
清明梦脑波，专指用于诱发清明梦的脑波音频。
现在网上各种mp3版、软件版、手机App版以及脑波生成器都有这种音频，梦友不难获得。
其原理主要是利用α波诱导清明梦的出现。
脑电破范围和作用：
网友评论：“听了出体音乐，我几乎离开了我的身体。几乎像旅行一样，变成了一种奇怪的恍惚状态。
我开始冥想，并有一个清醒的梦境状态，在那里我正在和一个男人说话，告诉他，我醒了过来，问他是否有这种感觉。
这真是疯了，这些音乐实际上是有效的，我感觉自己被从我的身体上拉出来，但是我害怕并睁开了眼睛。
我使用翅膀以与地心引力相同的速度飞行，然后有超人的梦想，很酷！这个效果很好，我听后真的出体了。”
这类清明梦脑波一般能让人放松，更快入梦，对清明梦有一定帮助作用，但是也有人反映适应不了，觉得声音怪怪的。
3、水晶灵石
网络上声称捷克陨石、水晶等外物能辅助清明梦出体，这种说法源于西方灵修界。在国内的使用者并不多，说法各异没有定论。
从目前已知的反馈数据中，还无法得出明显有效的结论，况且市面上假货居多，因此蚂蚁给出的建议是：理智对待，谨防受骗。
4、辅助剂
2006年美国出版了一本书叫Advanced Lucid Dreaming——The power of Supplements，这是一本介绍药物辅助清明梦的书籍，作者Thomas Yuschak在书里分享了几种清明梦辅助剂的切身经验。
在Amazon或eBay上一搜索，就能找到很多清明梦辅助药品，这里简单介绍几种：
◆ Galantamine，中文名“加兰他敏”，被一些西方人称为最有效的清明梦辅助剂之一。
◆ Huperzine-A，中文名为“石杉碱甲”，是咱中国人从中草药千层塔中提取的药物，商品名“哈伯因”，也得到过不少清明梦者的推荐。
◆ Guayusa，来自厄瓜多尔和秘鲁当地亚马孙雨林中的一种植物树叶。
西方不少人认为它有帮助做梦的功效，也能辅助做清明梦。
有一种清明茶（lucid dreaming tea）的主要原料就是Guayusa。
类似的还有一些梦丸、梦草、梦茶、梦胶囊等，就不细说了，正规网站卖的药物大多是经过FDA或药监局批准的，在说明书指导下服用问题不大。
但是有些清明梦辅助剂的成分是致幻剂，有毒品性质，不能碰，要谨慎区分。
对于这些要吃下肚子的东西，兹事体大，一定要小心。
蚂蚁的看法是：辅助剂的科学原理并没有得到确认，而且效果看上去因人而异、因梦而异，药物引导的清明梦是否有副作用还不明确，排除安慰剂效应后的真实效果还有待观察。
对于研究员来说，要在安全范围内谨慎试用。对于一般的爱好者来说，在了解清楚之前最好不要乱吃。
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